MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pawlak Konrad	Sezonów startowych	12	2010-2022	100 km
Kalisz	Zarejestrowanych startów	181	rekordowo: 2016 (30)	42.195 km	02:50:06 Warszawa (2016)
Supermaraton Kalisz	Kilometrów w startach	3294.12	rekordowo: 2012 (531)	21.097 km	01:18:45 Ostrów Wielkopolski (2018)
ur. 1983-02-01	Czas na zawodach (brutto)	289:5:19	rekordowo: 66:19:33 (2015)	10 km	00:34:58 Poznań (2017)
	Trofea (podium)	24 (open)	11 (kat.wiek.)	5 km	00:17:05 Kalisz (2017)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	55	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.07.01	Nowe Skalmierzyce k....	I Dyszka Skalmierzycka	10	00:37:24 00:37:24	3:44/km 3.44/km	6/173 2/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.02.25	Ostrów Wielkopolski	5. Zimowa zaDyszka	10	00:36:19 00:36:19	3:38/km 3.38/km	5/196 2/30 ?/?	POL	100-999

	2017.10.22	Ostrów Wielkopolski	55 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:36:22 00:36:22	3:38/km 3.38/km	15/789	POL	100-999
	2017.10.01	Kalisz	37. Międzynarodowy Bieg Uli...	10	00:37:10 00:37:10	3:43/km 3.43/km	17/1017	POL	1000+
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:35:00 00:34:58	3:30/km 3.30/km	77/4585	POL	1000+

	2016.12.03	Konin	XXV Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:36:58 00:36:58	3:42/km 3.42/km	11/328 3/? ?/?	POL	100-999
	2016.10.23	Ostrów Wielkopolski	54. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:41:05 00:41:05	4:07/km 4.07/km	93/818	POL	100-999
	2016.05.21	Kalisz	II Bieg Edukatora	10	00:37:09 00:37:06	3:43/km 3.43/km	4/195	POL	100-999
	2016.05.01	Kępno	III Kępiński Bieg Uliczny o...	10	00:39:10 00:39:09	3:55/km 3.55/km	32/264	POL	100-999
	2016.04.17	Łódź	10k Run	10	00:38:07 00:38:01	3:49/km 3.48/km	34/2680	POL	1000+
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	10	00:35:31 00:35:25	3:33/km 3.33/km	82/4670	POL	1000+

	2015.12.31	Trzebnica	31. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	37:59:00 37:59:00	227:54/km 227.54/km	59/1453	POL	1000+
	2015.10.25	Ostrów Wielkopolski	53 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:38:57 00:38:51	3:54/km 3.53/km	48/739	POL	100-999
	2015.10.04	Kalisz	35. Bieg Ptolemeusza	10	00:39:45 00:39:45	3:59/km 3.59/km	57/1041	POL	1000+
	2015.05.23	Łódź	13. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:38:03 00:38:03	3:48/km 3.48/km	79/3729 28/? 71/?	POL	1000+
	2015.04.26	Września	32. Bieg Kosynierów	10	00:51:28 00:51:12	5:09/km 5.07/km	404/669 156/? 357/?	POL	100-999
	2015.04.19	Łódż	ALE 10k Run	10	00:37:09 00:37:09	3:43/km 3.43/km	26/2638	POL GEO.	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:37:14 00:37:09	3:43/km 3.43/km	92/3705	POL	1000+
	2015.02.08	Ostrów Wielkopolski	3. Zimowa zaDyszka	10	00:42:11 00:42:09	4:13/km 4.13/km	55394/?	POL	100-999

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:39:04 00:39:04	3:54/km 3.54/km	93/1512	POL	1000+
	2014.11.29	Konin	XXIII Bieg o Lampkę Górnicz...	10	00:42:12 00:42:11	4:13/km 4.13/km	72/308	POL	100-999
	2014.10.26	Ostrów Wielkopolski	52. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:38:47 00:38:45	3:53/km 3.53/km	28/667	POL	100-999
	2014.10.19	Uniejów	VIII Ekologiczny Bieg do Go...	10	00:38:28 00:38:22	3:51/km 3.50/km	43/1358 12/369 ?/?	POL	1000+
	2014.10.05	Kalisz	34. Międzynarodowy Bieg Pto...	10	00:37:38 00:37:38	3:46/km 3.46/km	34/920	POL	1000+
	2014.05.24	Łódź	12 Bieg Ulicą Piotrkowską R...	10	00:41:48 00:41:48	4:11/km 4.11/km	210/2952	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:37:35 00:37:28	3:46/km 3.45/km	129/3155	POL	1000+
	2014.02.09	Ostrów Wielkopolski	Zimowa zaDyszka	10	00:46:46 00:46:46	4:41/km 4.41/km	83/197	POL	100-999

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:40:22 00:40:22	4:02/km 4.02/km	116/1477 38/428 ?/?	POL	1000+
	2013.11.30	Konin	XXII Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:37:27 00:37:26	3:45/km 3.45/km	20/303 9/94 ?/?	POL	100-999
	2013.10.27	Ostrów Wielkopolski	51 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:37:15 00:37:15	3:44/km 3.44/km	27/620 8/? 27/?	POL	100-999
	2013.10.20	Uniejów	VII Ekologiczny Bieg do Gor...	10	00:36:48 00:36:48	3:41/km 3.41/km	32/1106 12/316 ?/?	POL	1000+
	2013.10.06	Kalisz	33 Bieg Uliczny Ptolemeusza	10	00:37:22 00:37:22	3:44/km 3.44/km	21/468	POL	100-999
	2013.09.21	Sieroszewice	V Bieg o Puchar Wójta Gminy...	10	00:46:36 00:46:36	4:40/km 4.40/km	94/153	POL	100-999
	2013.07.14	Kołaczkowo	XXXII Bieg o Złoty Kłos	10	00:39:07 00:39:04	3:55/km 3.54/km	22/152 11/39 22/119	POL	100-999
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:38:03 00:38:03	3:48/km 3.48/km	53/1672	POL	1000+
	2013.04.28	Września	XXX Bieg Kosynierów	10	00:39:11 00:39:06	3:55/km 3.55/km	62/554	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:37:16 00:37:10	3:44/km 3.43/km	98/2270	POL	1000+
	2013.02.10	Ostrów Wielkopolski	Zimowa zaDyszka	10	00:38:09 00:38:09	3:49/km 3.49/km	15/61	POL	100-999

	2012.10.28	Ostrów Wielkopolski	50 Uliczny Bieg Niepodległo...	10	00:38:13 00:38:13	3:49/km 3.49/km	32/411	POL	100-999
	2012.10.06	Wysocko Wielkie	Dyszka po Wysocku	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	27/65	POL	10-99
	2012.09.15	Sieroszewice	IV Bieg o Puchar Wójta Gmin...	10	00:39:52 00:39:52	3:59/km 3.59/km	26/135	POL	100-999
	2012.08.25	Góra	III Bieg z Policją	10	00:39:01 00:38:58	3:54/km 3.54/km	31/297	POL	100-999
	2012.04.14	Częstochowa	4 Bieg Częstochowski	10	00:41:21 00:41:08	4:08/km 4.07/km	90/776	POL	1000+
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:39:48 00:39:41	3:59/km 3.58/km	174/1938	POL	1000+

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:45:14 00:43:32	4:31/km 4.21/km	243/1133	POL	1000+
	2011.12.03	Konin	XX Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:41:31 00:41:30	4:09/km 4.09/km	45/198	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:41:32 00:40:44	4:09/km 4.04/km	326/6105	POL	1000+
	2011.11.06	Ostrów Wlkp.	49 Bieg Niepodległości	10	00:39:58 00:39:58	4:00/km 4.00/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.09	Uniejów	V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...	10	00:40:14 00:40:05	4:01/km 4.01/km	76/493	POL	100-999
	2011.10.02	Kalisz	31 Bieg Uliczny Ptolemeusza	10	00:40:43 00:40:43	4:04/km 4.04/km	44/239 15/61 ?/?	POL	100-999
	2011.09.17	Sieroszewice	III Bieg o Puchar Wójta Gmi...	10	00:42:12 00:42:12	4:13/km 4.13/km	41/137	POL	100-999
	2011.08.27	Pyzdry	XXX Bieg Kazimierzowski	10	00:42:46 00:42:44	4:17/km 4.16/km	40/150	POL	100-999
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:41:58 00:41:52	4:12/km 4.11/km	142/661 39/116 129/600	POL	100-999
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:42:24 00:42:12	4:14/km 4.13/km	321/1433 98/1433 301/1433	POL	1000+

	2010.10.03	Kalisz	30 Bieg Ptolemeusza	10	00:47:12 00:47:04	4:43/km 4.42/km	130/221 35/53 100/134	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:06

09:58

09:55

09:44

09:34

09:30

09:17

09:13

09:12

08:25

08:05

07:46

07:44

07:24

07:13

07:04

| Redakcja | Reklama | Regulamin |